Saat sedang berkendara, mungkin tidak sedikit yang pernah merasakan pusing, mual bahkan sampai muntah selama diperjalanan. Kondisi ini ternyata dipengaruhi kamu kamu mengalami yang namanya mabuk perjalanan. Lalu bagaimana cara mengantisipasi mabuk perjalanan agar tidak mengganggu kenyamanan saat berkendara?
Apa Itu Mabuk Perjalanan?
Sebelum kamu mengetahui penyebab dan cara mengantisipasinya, ada baiknya kamu juga harus memahami apa itu mabuk perjalanan. Nah, secara medis kondisi ini biasa disebut dengan “motion sickness” dimana pengendara merasa pusing, mual bahkan muntah selama berkendara.
Motion sickness sendiri terjadi karena adanya ketidakseimbangan antara apa yang kamu lihat dan apa yang dirasakan oleh sistem vestibular di telinga bagian dalam. Sistem ini bertanggung jawab untuk mengatur keseimbangan dan orientasi tubuh.
Baca Juga : Jangan Salah Pilih, Begini Tips Mencari Tukang AC Mobil Terdekat!
10 Penyebab Mabuk Perjalanan yang Jarang Diketahui
Ketidakseimbangan Sistem Vestibular
Mungkin untuk penyebab yang satu ini masih jarang diketahui oleh pengendara. Sistem vestibular ditelinga bagian dalam berfungsi untuk menjaga kesimbangan tubuh. Saat kamu bergerak, sistem ini memberikan sinyal ke otak tentang posisi tubuh kamu. Ketika berada didalam kendaraan yang bergerak, otam menerima sinyal yang bertentangan dari mata dan telinga bagian dalam.
Misalnya mata kita fokus pada jalan yang kelihatan seolah-olah bergerak saat berkendara, padahal tubuh kamu sebenarnya diam. Nah, ketidak seimbangan sinyal inilah yang menyebabkan kamu merasa pusing dan mual selama perjalanan. Kondisi ini merupakan salah satu gejala mabuk perjalanan.
Kurangnya Ventilasi Udara
Udara yang bersih dan segar tentu sangat dibutuhkan selama berkendara, khususnya bagi kamu yang melakukan perjalanan jauh. Kabin yang pengap dan kurang oksigen bisa memicu mabuk perjalanan.
Jika lokasi perjalanan Anda memiliki lingkungan yang bersih, cobalah untuk membuka kaca jendela agar kabin mobil tetap segar. Bila perlu, berhenti sejenak untuk menghirup udara segar di luar kendaraan. Sebagai informasi, udara segar dapat membantu mengurangi rasa mual dan membuat perjalanan jadi lebih nyaman.
Baca Juga : Ternyata Ini nih, Penyebab dan Cara Mengatasi Air Keluar Dari Bawah Mobil!
Membaca atau Menonton Selama Perjalanan
Banyak orang suka mengisi waktu selama perjalanan dengan membaca buku atau menonton film di ponsel atau tablet. Padahal, aktivitas ini bisa memicu mabuk perjalanan lho.
Saat membaca atau menonton, mata kamu akan fokus pada objek yang diam, sementara tubuh kita merasakan getaran dan gerakan kendaraan. Ketidaksesuaian antara apa yang dilihat mata dan apa yang dirasakan tubuh inilah yang menyebabkan mabuk perjalanan.
Bau yang Tidak Sedap
Bau yang tidak sedap atau terlalu kuat di dalam kendaraan juga bisa menjadi penyebab mabuk perjalanan. Misalnya, bau parfum yang terlalu menyengat, bau makanan, atau bau asap rokok bisa memicu rasa mual.
Untuk itu Pastikan kendaraan selalu bersih dan bebas dari bau yang tidak sedap. Jika perlu, gunakan penyegar udara yang lembut dan tidak terlalu menyengat agar perjalanan tetap nyaman. Selain itu, penting untuk membersihkan seluruh kabin sebelum berangkat.
Baca Juga : Ini Dia 10 Tips Mengemudi Jarak Jauh yang Wajib Anda Ketahui, Agar Lebih Aman!
Pola Makan yang Tidak Tepat
Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit sebelum perjalanan juga bisa memicu mabuk perjalanan. Makan terlalu banyak dapat membuat perut terasa penuh dan tidak nyaman. Sementara jika kamu makan terlalu sedikit, kondisi ini dapat menyebabkan perut kosong dan rentan terhadap mual.
Sebaiknya, makanlah dalam porsi kecil dan seimbang sebelum perjalanan. Hindari makanan yang berlemak, berminyak, atau pedas, karena jenis makanan ini bisa memicu mual selama diperjalanan.
Kurang Minum
Meskipun didalam mobil Anda tidak merasakan panas, ternyata kekurangan cairan bisa membuat tubuh rentan mabuk. Jadi pastikan untuk minum cukup air sebelum dan selama perjalanan.
Meski banyak yang menggap minuman kafein bagus untuk mengatasi ngantuk selama di perjalanan, sebisa mungkin hindari. Kenapa? karena kandungan minuman ini bisa membuat tubuh cepat dehidrasi. Jadi pastikan untuk selalu membawa air mineral selama diperjalanan.
Baca Juga : Jarang Diketahui, Ternyata Ini Loh Fungsi Thermistor AC Mobil
Kelelahan
Kondisi tubuh yang lelah dan kurang tidur juga dapat memicu mabuk perjalanan. Ketika tubuh tidak dalam kondisi prima, kamu menjadi lebih rentan terhadap berbagai gangguan, termasuk mabuk perjalanan.
Pastikan untuk cukup istirahat sebelum melakukan perjalanan jauh. Jika merasa lelah selama perjalanan, jangan ragu untuk berhenti sejenak dan beristirahat agar tubuh kembali segar dan siap melanjutkan perjalanan. Jika Anda ingin lebih cepat sampai ditujuan, bawalah teman untuk menggantikan Anda saat menyetir.
Merasa Cemas atau Stress
Kecemasan dan stres juga bisa menjadi penyebab mabuk perjalanan. Perasaan cemas atau tegang dapat mempengaruhi sistem saraf dan membuat kita lebih rentan terhadap mabuk perjalanan.
Cobalah untuk tetap tenang dan rileks selama perjalanan, atau bisa juga dengan mendengarkan musik yang menenangkan atau berbicara dengan teman perjalanan untuk membantu mengurangi kecemasan. Selain itu, latihan pernapasan dalam dan meditasi singkat juga bisa membantu menenangkan pikiran.
Baca Juga : Segera Cek, Begini Ciri-ciri Bearing Kompresor AC Mobil Rusak
Posisi Duduk yang Tidak Tepat
Kamu mungkin tidak percayakan, jika posisi duduk yang tidak tepat ternyata bisa membuat cepat mabuk perjalanan lho.Misalnya, duduk dengan posisi yang terlalu tegak atau miring dapat mempengaruhu kesimbangan tubuh.
Untuk mengatasinya, duduklah dengan posisi yang nyaman, contohnya, mematikan kepala dan leher mendapatkan penyangga yang baik. Jika memungkinkan, pilih tempat duduk di bagian depan kendaraan atau di dekat jendela, karena posisi ini cenderung lebih stabil dan dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.
Gerakan yang Tidak Terduga
Gerakan kendaraan yang tiba-tiba dan tidak terduga, seperti berbelok tajam, pengereman mendadak, atau jalan yang bergelombang, dapat memicu mabuk perjalanan. Untuk mengurangi risiko ini, cobalah untuk berkendara dengan kecepatan yang stabil dan hindari manuver mendadak.
Jika kamu sebagai penumpang, komunikasikan dengan pengemudi agar perjalanan lebih mulus dan nyaman. Misalnya, memberitahukan kepada pengemudi kalau kamu salah satu tipikal orang yang cepat mabuk saat berkendara.
Baca Juga : Harus Segera di Cek, Ini 7 Ciri-ciri Thermistor AC Mobil Rusak dan Cara Mengatasinya!
Lalu Bagaimana Cara Mengatasinya?
Nah, setelah kamu mengetahui apa saja penyebab mabuk perjalanan, berikut beberapa tips yang bisa membantu kamu untuk mencegah atau meminimalisir permasalahan ini!
Fokus pada Titik Jauh
Jika kamu merasa mual, cobalah untuk fokus pada titik jauh di luar kendaraan, seperti cakrawala. Ini bisa membantu menstabilkan sistem keseimbangan tubuh. Jika masih membuat mabuk, bisa dengan memejamkan mata. Tujuannya agar pandangan kamu tidak fokus pada jalan yang terlihat seperti bergerak.
Mengunyah Permen Karet atau Jahe
Mengunyah permen karet atau jahe dapat membantu mengurangi rasa mual. Jahe dikenal sebagai rempah alami yang bisa membantu meredakan mual dan muntah. Jadi, jika Anda tipikal orang yang mudah mabuk, sebelum berangkat sediakan permen karet yang cukup selama diperjalanan.
Baca Juga : Cara mengetahui freon AC Mobil Habis dan tips mengatasinya
Minum Obat Anti-Mual
Jika kamu sering mengalami mabuk perjalanan, kamu bisa mempertimbangkan untuk minum obat anti-mual sebelum perjalanan. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan obat yang sesuai dengan kondisi tubuhmu. Namun, jangan sampai ketergantungan obat, gunakan seperlunya saja. Misal, saat perjalanan yang kamu tempuh memang cukup jauh.
Istirahat yang Cukup
Berhenti sejenak untuk beristirahat dan menghirup udara segar bisa membantu meredakan gejala mabuk perjalanan. Manfaatkan waktu berhenti untuk berjalan-jalan sebentar dan meregangkan otot-otot tubuh. Jika Anda sebagai penumpang, tidak usah khawatir, biasanya selama perjalanan pengemudi akan memberhentikan perjalanan di rest area atau lokasi-lokasi tertentu.
Baca Juga : Ketahui cara kerja Thermostat mobil untuk sistem pendingin AC
Gunakan Minyak Aromaterapi
Beberapa jenis minyak aromaterapi,bisa membantu meredakan mual. Cobalah untuk menghirup aroma minyak tersebut atau mengoleskannya di pergelangan tangan. Selain ampuh untuk meredakan mual, menghirup aromaterapi juga bisa mencegah dan mengobati masuk angin selama diperjalanan.
Dengarkan Musik
Sudah sejak dulu, musik sering digunakan untuk membuat pikiran lebih tenang. Jika Anda mulai merasakan mual saat diperjalanan, cobalah untuk mendengarkan musik. Jika Anda seorang penumpang, gunakan headset dan dengarkan lagu atau musik favorit Anda.
Lakukan Latihan Pernapasan
Latihan pernapasan dalam dan perlahan bisa membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi rasa mual. Cobalah untuk mengambil napas dalam-dalam melalui hidung, tahan selama beberapa detik, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Cara ini ampuh banget untuk membuat kamu jadi lebih rileks selama diperjalanan.
Baca Juga : 5 Penyebab AC mobil berisik dan tips mencegahnya
Hindari Aktivitas yang Memicu Mabuk
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, hindari membaca atau menonton selama perjalanan. Fokuslah pada pemandangan di luar kendaraan untuk membantu menstabilkan sistem keseimbangan tubuh.
Nyalakan AC Mobil
Hampir setiap mobil sudah dilengkapi dengan sistem pendingin AC Mobil. Nah, jika kamu selama perjalanan kamu merasa tidak nyaman, mual dan panas, cobalah untuk menyalakan AC. Suhu dingin yang dikeluarkan AC bisa membuat tubuh lebih rileks.
Namun, penting diketahui meskipun bisa membuat kabin terasa dingin, AC yang jarang dirawat atau kotor justru bisa membuat pengendara tidak nyaman. Aroma apek yang ditimbulkan lama kelamaan juga bisa membuat kamu mabuk.
Sebisa mungkin lakukan perawatan AC Mobil secara rutin, untuk menjaga kinerja AC Mobil agar tetap optimal. Sehingga bukan cuma suhu dingin saja yang dirasakan, namun juga kenyamanan.
Mabuk perjalanan memang bisa sangat mengganggu dan membuat perjalanan menjadi tidak menyenangkan. Namun, dengan mengetahui penyebab-penyebabnya dan menerapkan beberapa tips di atas, kamu bisa mengurangi risiko mabuk perjalanan dan menikmati perjalanan dengan lebih nyaman.
Selalu persiapkan diri dengan baik sebelum berkendara dan jaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan fit. Semoga perjalananmu selalu menyenangkan dan bebas dari mabuk perjalanan.
Oh iya buat kamu ingin melakukan perjalanan dan belum sempat melakukan perawatan AC, segeralah lakukan. Salah satu bengkel yang recomended banget untuk semua jenis dan tipe AC Mobil adalah Dhika Autocare. Disini juga menyediakan layanan home service bagi Anda yang malas keluar rumah. Untuk informasi lebih lanjut, hubungi kami melalui tombol whatsapp dibawah ini!